In diesem Workshop kombinieren wir die kraftvolle METTA-Meditation mit der kreativen Kunstform DOT PAINTING.
Ganz gleich, ob du bereits künstlerisch aktiv bist oder es werden möchtest – ich zeige dir, wie auch du deine eigene Dot Painting Kreation erstellst.
Für mehr Mitgefühl
Unsere Welt sehnt sich nach Mitgefühl und Güte.
Lass uns unsere Herzen damit füllen.
Lerne, dir selbst mit mehr Mitgefühl, Wertschätzung und Liebe zu begegnen und teile diese kraftvollen Energien auch mit anderen.
Gestalte deinen Umgang mit dir selbst so, dass du dich in dir geliebt, gesehen, gehalten und sicher fühlst. Lass dein inneres Licht strahlen und erschaffe eine Welt, die nicht nur für dich, sondern auch für andere zu einem besseren Ort wird.
In diesem Workshop kombinieren wir die kraftvolle METTA-Meditation mit der kreativen Kunstform DOT PAINTING.
Ganz gleich, ob du bereits künstlerisch aktiv bist oder es werden möchtest – ich zeige dir, wie auch du deine eigene Dot Painting Kreation erstellst.
Freue dich auf eine große Portion Selbstliebe und kreative Entfaltung.
Punkt für Punkt
Dieser Workshop ist eine Einladung die Härte und Strenge, mit der wir uns oft selbst im Alltag begegnen, einzutauschen gegen liebevolle Güte – loving kindness.
ABLAUF
Ich werde dich zunächst durch die METTA-Meditation führen und du hast die Möglichkeit, dein Herz für dich und andere zu öffnen. Anschließend erstellst du, basierend auf deinen Empfindungen durch die Meditation, dein eigenes DOT PAINTING Kunstwerk.
TEIL 1: METTA-Meditation
Die METTA-Meditation ist eine wunderschöne Meditationsform, die dich dabei unterstützt dir und anderen mit mehr Geduld zu begegnen, dir und anderen zu vergeben und Wut, Hass und Stress zu reduzieren. Sie kann Gefühle wie Dankbarkeit, Liebe, Freude und Mitgefühl fördern – Gefühle, die für unser Leben so wichtig sind.
Ich möchte dich einladen, dich daran zu erinnern, dass du es verdienst, dich in dir selbst sicher und geborgen zu fühlen. Du darfst wie dein eigener Fels in der Brandung hinter dir stehen. Da dies manchmal leichter gesagt als getan ist, wollen wir zusammen eine Erinnerung dafür schaffen.
TEIL 2: Dein DOT PAINTING
Du erstellst in einem geschützten Rahmen dein eigenes DOT PAINTING Kunstwerk.
Ich zeige dir die Basics des DOT PAINTING, mit denen du deine eigenen wunderschönen Kreationen erstellen kannst.
Doch hier geht es nicht nur um das Malen von Punkten auf deiner Leinwand.
Jeden Punkt werden wir mit einer Affirmation aus der METTA-Meditation verbinden. Punkt für Punkt lädst du dich so selbst dazu ein, glücklich und gesund zu sein, und dich in dir sicher und geborgen zu fühlen.
Deine Leinwand wird somit zu einem Kunstwerk, aufgeladen mit Liebe und Mitgefühl für dich selbst – eine wunderschöne Grundlage für ein Leben, das dein Herz strahlen lässt.
Ziel des Workshops
Ein Ziel des Workshops DOT PAINTING – Loving Kindness ist, dir die Basics vom DOT PAINTING an die Hand zu geben, sodass du danach in der Lage bist, auch daheim deine eigenen Meisterwerke zu „dotten“.
Außerdem darfst du von deinem Alltag abschalten und dich mit der Liebe zu dir und anderen verbinden – ganz bewusst, ganz achtsam, ganz mitfühlend.
Wir werden dich in einen friedlichen Zustand befördern, in dem du jedem fühlenden Wesen mit Wohlwollen, Güte und Freundlichkeit begegnest.
Dein Werk, das du mit nach Hause nehmen wirst, ist deine tägliche Erinnerung daran, dich selbst anzunehmen, zu akzeptieren und dein Sein zu umarmen.
Das erwartet Dich
- ca. 3 Stunden Auszeit für dich
- Eine von mir angeleitete METTA-Meditation (loving kindness)
- Einführung ins DOT PAINTING
- Kreativzeit in einer wunderschönen Location
- Dein eigenes Kunstwerk auf Leinwand
- Kleine Snacks
- Austausch mit anderen Herzen
- Liebe, Dankbarkeit und Mitgefühl
- Material wird gestellt
Dot Painting Workshop
Schaffe dir auf kreative Weise Raum für dich, deine Bedürfnisse und deine Selbstfürsorge.
Im Workshop enthalten sind alle Materialien, Wasser, Tee und Snacks.
Maximal 8 TeilnehmerInnen
Nächste Termine:
Samstag, 11.05.2024 // 14:00 Uhr
Dauer: ca. 3h
Preis: 65€
Jette
Jeanette ist Life Coachin und Achtsamkeit-und Meditiationslehrerin.
In 2020 gründete sie ihr Kunstlabel „letterjette“. In ihrem Unternehmen SELF YOU UP verbindet sie ihre Kunst mit ihrem Coaching-Business. Hier lässt sie verschiedene Kreativtechniken einfließen, die die Intuition fördern und die eigene persönliche Entwicklung bunter gestalten. Elemente der Achtsamkeit sind hier genauso anzutreffen wie die der Selbstliebe.
Hast Du Fragen zu den Workshops oder möchtest einen privaten Workshop mit Jette buchen, dann schreibe sie gleich hier an.